10 Dic

Sport e alimentazione: i vantaggi dell’olio di noce

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Chi pratica sport, a livello amatoriale o agonistico, ha bisogno di un corpo in perfetta salute: l’olio di noce protegge il sistema cardiovascolare e combatte le infiammazioni croniche.

Ogni sportivo ha bisogno di energia, resistenza ed esplosività. Per “ottenere” queste skills, l’allenamento è importante, ma ancora più importante è l’alimentazione: il benessere comincia a tavola! Mangiare bene è fondamentale per avere un corpo sempre in perfetta salute e capace di far fronte agli sforzi fisici e mentali imposti dagli allenamenti e delle gare. Ogni sport richiede un regime alimentare specifico, tuttavia esistono alcuni prodotti utili per tutti gli sportivi. Uno di questi è sicuramente l’olio di noce.

Calorie e valori nutrizionali dell’olio di noce (Fonte: valori-alimenti.com).

Questo prezioso estratto è infatti molto utile per proteggere il sistema cardiovascolare e combattere le infiammazioni croniche. Queste due “virtù” fanno dell’olio di noce un autentico toccasana per tutti gli sportivi che vogliono tenere sotto controllo il proprio cuore e combattere le infiammazioni causate da traumi o eccessivo allenamento.

Olio di noce: il condimento perfetto per gli sportivi!

L’olio di noce è uno dei prodotti naturali con la più alta concentrazione di grassi polinsaturi, circa il 73%. In particolare, questo prodotto è ricco di Omega-3 e Omega-6, elementi essenziali per il benessere dell’organismo e il corretto espletamento delle funzioni vitali. Oltre ai “grassi buoni”, l’olio di noce contiene proteine, sali minerali (zinco, calcio, potassio e ferro) e vitamine E e C. Questo particolare profilo nutrizionale conferisce al prodotto proprietà ipotrigliceridemizzanti ed ipocolesterolemizzanti. L’olio di noce può quindi rivelarsi un ottimo ausilio per riportare nella norma valori ematici troppo alti di colesterolo e trigliceridi. Tutti questi elementi rendono l’olio di noce una fonte nutrizionale preziosa per la salute di chi pratica sport.